O Poder do Sorriso Sorria! A Terapia mais Acessível Descrição: O sorriso é uma das mais poderosas ferramentas à nossa disposição para melhorar o bem-estar emocional e físico. É uma expressão universal que comunica felicidade, positividade e abertura. Passo a passo: Observe-se no espelho: Preste atenção na sua expressão facial. Relaxe os músculos da face. Eleve os cantos da boca: Faça um movimento suave para criar um sorriso genuíno. Mantenha por alguns segundos: Sinta a sensação de bem-estar que o sorriso provoca. Repita sempre que sentir necessidade: Utilize o sorriso como um âncora para momentos de estresse ou tristeza. Benefícios: Melhora o humor: O ato de sorrir libera endorfinas, neurotransmissores associados à felicidade. Reduz o estresse: O sorriso sinaliza ao corpo para relaxar, diminuindo a produção de cortisol, o hormônio do estresse. Fortalece o sistema imunológico: Estudos sugerem que o sorriso pode fortalecer o sistema imunológico. Melhora as relações sociais: Um ...