Tecnologias Humanas Nativas

Versão inicial  Ouvir o corpo pode parecer algo estranho para a maioria de nós. Desde quando o corpo fala? Desde sempre 🤪. Só não estamos prestando atenção suficiente para compreender e dialogar com ele. Material complementar: Kelly Lemos: Trechinho dos vídeos https://youtube.com/clip/UgkxdVyWrRVNHySrbZ7qlh4ue14CH4w_Si2c?si=2RKiPa4i9Pawy2vb https://youtube.com/clip/UgkxAG8eAgF5Qm31eSwCb3AlV44KQoV-cDex?si=DALc6JIjiyDa5qPx

Nosso corpo é a nossa casa. Nossa máquina, nosso templo sagrado aqui no planeta Terra 🌍  Usufruir de todos os movimentos que ele é capaz de realizar contribui para mantê-lo capaz disso. Desde um simples torcer (olhos, pescoço, pulsos, joelhos...) até uma corridinha diária, movimentação de mudras ou yoga e tantos outros, TODOS, nos beneficiam. Em maior ou menor grau, nosso corpo grita pedindo por eles. As vezes em alto e bom som. As vezes de maneiras inaudíveis.  Bora prestar um tiquinho mais de atenção nesta parte de nós que nos acompanha do início até o fim? **Conceito e Benefícios das Atividades Físicas** - Atividades físicas são consideradas uma tecnologia humana nativa - Exercícios melhoram a saúde física - A prática de atividades físicas libera endorfina - Endorfina é um hormônio que proporciona sensação de prazer e felicidade ... Dá pra continuar quase infinitamente aqui. Mas o Google e a inteligência artificial estarão com informações sempre mais atualizadas que eu. En...

O Poder do Sorriso Sorria! A Terapia mais Acessível Descrição: O sorriso é uma das mais poderosas ferramentas à nossa disposição para melhorar o bem-estar emocional e físico. É uma expressão universal que comunica felicidade, positividade e abertura. Passo a passo: Observe-se no espelho: Preste atenção na sua expressão facial. Relaxe os músculos da face. Eleve os cantos da boca: Faça um movimento suave para criar um sorriso genuíno. Mantenha por alguns segundos: Sinta a sensação de bem-estar que o sorriso provoca. Repita sempre que sentir necessidade: Utilize o sorriso como um âncora para momentos de estresse ou tristeza. Benefícios: Melhora o humor: O ato de sorrir libera endorfinas, neurotransmissores associados à felicidade. Reduz o estresse: O sorriso sinaliza ao corpo para relaxar, diminuindo a produção de cortisol, o hormônio do estresse. Fortalece o sistema imunológico: Estudos sugerem que o sorriso pode fortalecer o sistema imunológico. Melhora as relações sociais: Um ...

  Definição: Habilidade de compreender algo instantaneamente, sem raciocínio consciente. Recomendação de uso: Preste atenção aos seus sentimentos e sensações em situações cotidianas. Benefícios: Melhora a tomada de decisões, a resolução de problemas e a conexão com sua sabedoria interior. Fontes de estudo: https://www.psychologytoday.com/us/blog/explorations-of-the-mind/202308/intuition-what-it-is-and-how-it-works