Exercícios físicos

Nosso corpo é a nossa casa. Nossa máquina, nosso templo sagrado aqui no planeta Terra 🌍 

Usufruir de todos os movimentos que ele é capaz de realizar contribui para mantê-lo capaz disso.

Desde um simples torcer (olhos, pescoço, pulsos, joelhos...) até uma corridinha diária, movimentação de mudras ou yoga e tantos outros, TODOS, nos beneficiam.

Em maior ou menor grau, nosso corpo grita pedindo por eles.

As vezes em alto e bom som. As vezes de maneiras inaudíveis. 

Bora prestar um tiquinho mais de atenção nesta parte de nós que nos acompanha do início até o fim?

**Conceito e Benefícios das Atividades Físicas**

- Atividades físicas são consideradas uma tecnologia humana nativa

- Exercícios melhoram a saúde física

- A prática de atividades físicas libera endorfina

- Endorfina é um hormônio que proporciona sensação de prazer e felicidade

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Dá pra continuar quase infinitamente aqui. Mas o Google e a inteligência artificial estarão com informações sempre mais atualizadas que eu. Então, dá uma busca agora mesmo por, por exemplo, "atividades físicas para..." 

1. Fazer em 5 minutos 

2. Fazer na fila do banco 

3. Fazer na cama

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Recomendo os micro movimentos que a Kelly ensina com tanta graciosidade:

https://youtube.com/@kellylemos?si=1HfOhljHUFw6YEWl