Definição: Prática que envolve focar sua atenção na respiração, observando-a sem julgamento. Recomendação de uso: Pode ser praticada em qualquer lugar, a qualquer momento, por alguns minutos ou mais. Benefícios: Reduz o estresse, a ansiedade e a dor, melhora o foco, a clareza mental e a qualidade do sono. Fontes de estudo: https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2023/06/o-que-e-a-respiracao-consciente-e-como-ela-pode-ajudar-a-lidar-com-o-estresse https://humanosforadacurva.com/contents
Enquanto estou viva, mais do que apenas experimentar a vida, sinto que tenho a oportunidade de realizar o que me propus antes de nascer. Se ainda estou aqui, é porque minha missão ainda pulsa — e segue em movimento. Todos os dias, levanto atenta aos sinais e oportunidades que me convidam a servir, transformar e relembrar. Mesmo quando não tenho a menor ideia de “como” — confio no propósito que me move. O Método 360º Infinitos nasceu dessa escuta...