Definição: Prática que envolve focar sua atenção na respiração, observando-a sem julgamento.
Recomendação de uso: Pode ser praticada em qualquer lugar, a qualquer momento, por alguns minutos ou mais.
Benefícios: Reduz o estresse, a ansiedade e a dor, melhora o foco, a clareza mental e a qualidade do sono.
Fontes de estudo:
https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2023/06/o-que-e-a-respiracao-consciente-e-como-ela-pode-ajudar-a-lidar-com-o-estresse
https://humanosforadacurva.com/contents
📔 Livro 🌱Vivo 📕 O que são as Tecnologias Humanas Nativas? Conforme a curadoria que estou realizando, são os recursos natos ou inatos aos Seres Humanos que podem ser utilizados em benefício próprio sem depender de nada nem ninguém. Salvo raras exceções como o banho, por exemplo, onde dependemos de ter água e alguns inacessíveis, especificamente para pessoas que possuem alguma deficiência, todos os demais podemos USAR neste exato minuto para nos empoderar e melhorar nossa qualidade de vida. Neste "livro vivo", onde minha curadoria se desenvolve, você encontra uma estrutura que visa facilitar o uso das Tecnologias Humanas Nativas. Volte sempre aqui para ver as novidades, sugerir as TecNatHum que você identificou, esclarecer suas dúvidas, compartilhar suas conquistas/resultados E recomendar os especialistas que descobriu no percurso para aprofundamento dos estudos em cada uma. Divirta-se! Considerando que: As Tecnologias Humanas Nativas (TecNatHum) são um conjunto de habilidad...
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