Pular para o conteúdo principal

Auto Massagem

 

  • Tesouro escondido: A automassagem é um presente que você pode dar a si mesmo para aliviar tensões, melhorar a circulação sanguínea e promover o relaxamento muscular.

  • Mapa do tesouro:

    • Escolha um óleo essencial: Utilize um óleo de sua preferência, como lavanda, camomila ou menta.

    • Aqueça o óleo: Esfregue o óleo entre as palmas das mãos para aquecê-lo.

    • Massageie suavemente: Aplique o óleo na pele e faça movimentos suaves, circulares ou pressionantes, em áreas como pescoço, ombros, costas e pernas.

  • Baú de benefícios:

    • Alívio de dores musculares e tensões

    • Melhoria da circulação sanguínea

    • Redução do estresse e da ansiedade

    • Promoção do relaxamento e do bem-estar

    • Aumento da autoestima e da autoaceitação

Aprofunde seus conhecimentos


Reflexologia podal - Apostila 2024

Marcadores

Labels:

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Comece por aqui

📔 Livro 🌱Vivo 📕 O que são as Tecnologias Humanas Nativas? Conforme a curadoria que estou realizando, são os recursos natos ou inatos aos Seres Humanos que podem ser utilizados em benefício próprio sem depender de nada nem ninguém. Salvo raras exceções como o banho, por exemplo, onde dependemos de ter água e alguns inacessíveis, especificamente para pessoas que possuem alguma deficiência, todos os demais podemos USAR neste exato minuto para nos empoderar e melhorar nossa qualidade de vida. Neste "livro vivo", onde minha curadoria se desenvolve, você encontra uma estrutura que visa facilitar o uso das Tecnologias Humanas Nativas. Volte sempre aqui para ver as novidades, sugerir as TecNatHum que você identificou, esclarecer suas dúvidas, compartilhar suas conquistas/resultados E recomendar os especialistas que descobriu no percurso para aprofundamento dos estudos em cada uma. Divirta-se! Considerando que: As Tecnologias Humanas Nativas (TecNatHum) são um conjunto de habilidad...
Postar um comentário
continua »

Gratidão

  A Gratidão como Fonte de Felicidade Descrição: A gratidão é uma emoção poderosa que nos permite apreciar as coisas boas da vida. É uma forma de reconhecer e valorizar o que temos, mesmo diante dos desafios. Passo a passo: Encontre um momento tranquilo: Reserve alguns minutos para se concentrar e refletir. Identifique o que você é grato: Pense nas pessoas, experiências e coisas que trazem alegria e significado à sua vida. Expressa sua gratidão: Compartilhe seus sentimentos de gratidão com os outros ou escreva em um diário. Pratique regularmente: A gratidão é uma prática diária que pode transformar sua perspectiva sobre a vida. Benefícios: Melhora o humor: A gratidão aumenta os níveis de felicidade e satisfação. Reduz o estresse: A gratidão ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse. Fortalece relacionamentos: A gratidão promove conexões mais profundas com as pessoas ao seu redor. Melhora a saúde física: Estudos sugerem que a gratidão pode ter benefícios para a saúde física...
Postar um comentário
continua »

Comunicação Não Violenta

A CNV traz uma contribuição maravilhosa para nosso crescimento pessoal e desenvolvimento no quesito "relacionamentos humanos". Neste contexto, é importante reconhecer e atender nossas Necessidades Humanas Universais, além de compreender nossos Sentimentos a fim de nos mantermos nutridos do que é importante para nós.  Com o objetivo de usar as Tecnologias Humanas Nativas como auxiliar neste processo de autodescoberta e nutrição, seguem vários textos e imagens recolhidas pela internet ou criadas com inteligência artificial e as listas oficiais dos termos mais utilizados no Universo da Comunicação Não Violenta - CNV. Lista de Necessidades do livro Comunicação Não Violenta (Marshall Rosenberg) Separado em grupos AUTONOMIA ● escolher seus próprios sonhos, objetivos e valores ● escolher seu próprio plano para realizar esses sonhos, objetivos e valores CELEBRAÇÃO ● celebrar a criação da vida e os sonhos realizados ● elaborar as perdas: entes queridos, sonhos etc. (luto) INTEGRIDADE ...
Postar um comentário
continua »