A CNV traz uma contribuição maravilhosa para nosso crescimento pessoal e desenvolvimento no quesito "relacionamentos humanos".
Neste contexto, é importante reconhecer e atender nossas Necessidades Humanas Universais, além de compreender nossos Sentimentos a fim de nos mantermos nutridos do que é importante para nós.
Com o objetivo de usar as Tecnologias Humanas Nativas como auxiliar neste processo de autodescoberta e nutrição, seguem vários textos e imagens recolhidas pela internet ou criadas com inteligência artificial e as listas oficiais dos termos mais utilizados no Universo da Comunicação Não Violenta - CNV.
Lista de Necessidades do livro Comunicação Não Violenta (Marshall Rosenberg)
Separado em grupos
AUTONOMIA
● escolher seus próprios sonhos, objetivos e valores
● escolher seu próprio plano para realizar esses sonhos, objetivos e valores
CELEBRAÇÃO
● celebrar a criação da vida e os sonhos realizados
● elaborar as perdas: entes queridos, sonhos etc. (luto)
INTEGRIDADE
● autenticidade
● autovalorização
● criatividade
● significado
INTERDEPENDÊNCIA
● aceitação
● amor
● apoio
● apreciação
● calor humano
● compreensão
● comunhão
● confiança
● consideração
● contribuição para o
● enriquecimento da vida (exercitar o poder de cadavum, doando aquilo que contribui para a vida)
● empatia
● encorajamento
● honestidade (a honestidade que nos fortalece, capacitando-nos a aprender com nossas limitações)
● proximidade
● respeito
● segurança emocional
LAZER
● diversão
● riso
COMUNHÃO ESPIRITUAL
● beleza
● harmonia
● inspiração
● ordem
● paz
NECESSIDADES FÍSICAS
● abrigo
● água
● alimento
● ar
● descanso
● expressão sexual
● movimento, exercício
● proteção contra formas de vida ameaçadoras: vírus, bactérias, insetos, predadores
● toque
Fonte: https://cnv.emrede.social/
Lista de sentimentosA área de estudo das emoções e sentimentos é complexa e em constante evolução
Sentimentos e emoções são a mesma coisa?
As palavras “emoção” e “sentimento” não são sinônimas e devem ser compreendidas como consequência uma da outra.
Primeiro ocorrem as emoções, depois, os sentimentos. Enquanto as emoções são perceptíveis, os sentimentos podem ficar
escondidos.
fonte: https://blog.eurekka.me/sentimentos
É importante nos alinharmos aqui, sobre os conceitos de emoções e sentimentos.
A emoção é uma reação imediata a um estímulo, é algo que mexe com você e que não envolve pensamento. Já
o sentimento envolve um alto grau de componente cognitivo, de percepção e avaliação de algo. Emoção é reação enquanto
que sentimento é construção.
Concordo também com Paul Ekman quando diz em seu livro A Linguagem das Emoções,
que "...As palavras são representações das emoções e não as próprias emoções. A emoção é um processo, um tipo específico
de avaliação automática, influenciado por nosso passado evolucionista e pessoal, em que sentimos que algo importante para
nosso bem-estar está acontecendo e um conjunto de mudanças fisiológicas e comportamentos emocionais influenciam a
situação. As palavras são uma maneira de lidar com nossas emoções. Usamo-las quando nos emocionamos, mas não podemos
reduzir a emoção a palavras...".
Segundo Paul Eckman, existem 6 emoções básicas universais: medo, nojo, raiva, surpresa, felicidade e tristeza. Eventualmente, Eckman expandiu a lista para incluir emoções como vergonha, excitação, orgulho, satisfação, entre outras. Contudo, todas essas “novas” emoções não são consideradas emoções básicas universais.
Os sentimentos são acessíveis apenas à própria pessoa, enquanto as emoções podem ser observadas pelos outros.
Estamos aqui simplificando um assunto extremamente complexo. O Ser Humano é bem mais complexo do que a maioria de nós consegue compreender.
Gosto de usar as mandalas, que sugerem algumas emoções básicas ao centro e os sentimentos derivados. Existem várias diferentes destas, na internet.
Nesta curadoria encontrei centenas de profissionais, estudiosos, curiosos, entusiastas, todos buscando catalogar para facilitar a
compreensão. Seja com definições, combinações (Ansiedade = Antecipação + Medo), relações, intensidades...
Meu objetivo aqui é apenas ampliar nossa percepção da complexidade e nosso vocabulário neste universo.
Esta tabelinha abaixo é a mais usada na CNV - Comunicação Não Violenta:
e agora, nossa amiga I.A. - Inteligência Artificial https://gemini.google.com/, dando seu show:
Emoções básicas e suas derivações:
1. Medo: Definição: Emoção de apreensão ou receio em relação a um perigo ou ameaça real ou imaginária. Derivações: Ansiedade, apreensão, terror, pânico, nervosismo, timidez.
2. Nojo: Definição: Aversão intensa a algo considerado repugnante ou repulsivo. Derivações: Desprezo, repugnância, náusea, asco, repulsa.
3. Raiva: Definição: Emoção intensa de desagrado ou hostilidade em relação a alguém ou algo que causou ofensa ou injustiça. Derivações: Fúria, ira, irritação, rancor, ressentimento, amargura.
4. Surpresa: Definição: Reação momentânea a um evento inesperado ou imprevisto. Derivações: Assombro, espanto, admiração, perplexidade, estupefação.
5. Felicidade: Definição: Emoção de contentamento, alegria ou bem-estar intenso. Derivações: Alegria, júbilo, euforia, entusiasmo, deleite, contentamento.
6. Tristeza: Definição: Emoção de infelicidade, sofrimento ou abatimento. Derivações: Desânimo, melancolia, desolação, abatimento, luto, angústia.
Outras emoções:
Amor: Afeição profunda por outra pessoa.
Vergonha: Sentimento de humilhação ou constrangimento.
Culpa: Remorso por ter feito algo errado.
Ciúme: Inveja ou ressentimento em relação ao sucesso ou à posse de algo por outra pessoa.
Esperança: Desejo ardente de que algo positivo aconteça.
Desespero: Perda total de esperança.
Importante:
As emoções básicas são universais e reconhecíveis em todas as culturas.
As emoções derivadas são mais complexas e podem variar de acordo com a cultura e o indivíduo.
As emoções podem ser combinadas e se misturar, criando uma gama complexa de sentimentos.
Fontes de pesquisa:
https://pt.wikipedia.org/wiki/Emo%C3%A7%C3%A3o https://institutodepsiquiatriapr.com.br/blog/emocoes-o-que-sao-quais-as-emocoes-basicas/ https://www.verywellmind.com/
A distinção entre emoções e sentimentos pode ser complexa, mas, em resumo:
Emoções:
Reações fisiológicas e comportamentais: Mudanças na frequência cardíaca, respiração, expressões faciais, postura e linguagem corporal.
Involuntárias e universais: Surgem automaticamente em resposta a estímulos externos ou internos. Curta duração: São geralmente breves e transitórias.
Sentimentos:
Experiências subjetivas e pessoais: Envolvem pensamentos, crenças, valores e memórias.
Influenciados pela cultura: Podem variar de acordo com o contexto cultural e social.
Maior duração: Podem persistir por mais tempo que as emoções.
Exemplos:
Emoção: Medo
Sentimentos: Apreensão, ansiedade, terror
Emoção: Tristeza
Sentimentos: Desânimo, melancolia, luto
Relação entre emoções e sentimentos:
As emoções podem ser a base para os sentimentos.
Os sentimentos podem influenciar como interpretamos e experimentamos as emoções.
Outras definições:
Afeto: Termo geral que abrange emoções e sentimentos.
Humor: Estado emocional predominante em um determinado momento.
Exemplos de outras emoções e sentimentos:
Emoções: Alegria, surpresa, raiva, nojo, desprezo
Sentimentos: Amor, ódio, esperança, desespero, culpa, vergonha
Lembre-se:
A distinção entre emoções e sentimentos pode ser subjetiva e complexa.
As emoções e os sentimentos são importantes para a nossa saúde mental e bem-estar.
Observação:
Este resumo é baseado em pesquisas e informações disponíveis.
A área de estudo das emoções e sentimentos é complexa e em constante evolução.
Comentários
Postar um comentário